#projetofériasfitness

oi meninas , tudo bem? então voltei pra falar desse assunto novamente, mais agora dos exercícios, bora ver?


bom o único  esporte que faço é a natação , mais confesso que sou uma pessoa sedentária.
vou citar um lista de esporte e seus benefícios.



Natação:
benefícios:

•  melhorar a flexibilidade
•  melhorar o seu humor
•  principalmente a natação estimula a perda de peso.
• Considerações:

  Uma hora de natação com ritmo moderado 

   pessoa queima aproximadamente 500 calorias.

Bicicleta:

BENEFÍCIOS:

bom a bicicleta trabalha os grupos musculares das pernas

melhora a frequência cárdica

balé:

trabalha postura

músculos

 além de você ficar com uma barriga chapada haha

flexibilidade

agilidade e cordeação motora

bom espero que tenham gostado em breve irei postar mais novidades sobre o projeto